Крым не только один из самых популярных курортных регионов, но и идеальное место для занятий по скалолазанию. Здесь созданы все условия для освоения первоначальных навыков либо совершенствования своего мастерства. Остается лишь прилететь в Судак и приступить к тренировкам.

Что дает скалолазание

Данный вид мышечной нагрузки несет огромную пользу не только для физического развития, но и психологического здоровья. Прок от регулярного лазания по скалам огромный:

• занятия на свежем воздухе избавляют от стресса и моральной усталости;

• прорабатываются основные и второстепенные мышечные группы;

• совершенствуются коммуникативные навыки при работе в связке;

• расширяется круг знакомств по интересам.

Скалолазание в Крыму — это одновременно и активный отдых, и тяжелые физические нагрузки, развивающие силу и ловкость. Тренировки учат сохранять баланс и равновесие, развивают гибкость и исправляют огрехи в осанке. В ходе занятий укрепится хват, а мышцы придут в тонус и станут более рельефными. Известны случаи, когда скалолазание позволило избавиться от плоскостопия.

В целом, тренировочный процесс позволяет обрести упругое рельефное тело и стать более уверенным на пути достижения новых вершин. О всех особенностях, турах, снаряжении и маршрутах можно узнать на сайте extremeguide.pro.

Тренировочная программа

Лучшее место для занятий по скалолазанию — это природные скалы, которыми богат Крымский полуостров. Рядом с Судаком расположен удобный горный массив с маршрутами любой сложности.

Занятия начинаются с инструктажа по техники безопасности. Обучающимся объясняется, чего нельзя делать в горах, затем проводится обучение работе со страховочной амуницией. Как только азы освоены, проводятся теоретические занятия по основам самостраховки.

Второй день тренировок — утренние занятия на скалах. Послеобеденная сессия включает в себя дальнейшее обучение страховке, а также работу в паре. Будущие скалолазы отрабатывают технику подъёма, учатся преодолевать маршрут и организовывать точки страховки, осваивают технику скоростного спуска на веревке.

В третий день участники занятий самостоятельно преодолевают участки с классом сложности 1Б и 2А. В конце дня изучаются способы эвакуации пострадавшего и организация процесса спасения.

В последующие дни проводится усовершенствование навыков скалолазания на местности и работы в связке. Курс обучения заканчивается прохождением маршрута, выбранного инструктором.

Скалолазание в Судаке — это лучшее место для отработки практических навыков по преодолению горных преград. Вместе с полезными знаниями Вы приобретаете опыт и множество незабываемых впечатлений. Тренировки позволят раскрыть себя, найти друзей по интересам и провести приятно время на свежем воздухе в окружении красивейших скал.