Качество нашего сна сильно влияет на качество нашей жизни. При отсутствии полноценного отдыха (минимум 8 часов в сутки для взрослого человека), работоспособность организма снижается в разы, растет общая утомляемость и наблюдается состояние вялости.
Бессонница нередко приводит к повышению уровня стрессового гормона кортизола, а это может усилить/спровоцировать раздражительность и депрессию. Вместе с интернет-магазином https://yalta.spim.ru мы подготовили несколько полезных советов по выбору аксессуаров для сна, которые вам пригодятся.
Советы по выбору матраса
Главная характеристика, на которую стоит обратить внимание при покупке матраса, — это степень жесткости. Спать на беспружинных жестких основаниях полезно только детям до 3-х лет, поэтому соблюдайте простое правило: чем старше человек, тем мягче должен быть его матрас. Исключение: наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата, тогда лучше придерживаться рекомендаций врача. Оптимальный вариант в соотношении цена/качество — это ортопедические матрасы. Загляните на сайт https://yalta.spim.ru, здесь можно купить матрас в Ялте по очень доступной цене.
Советы по выбору подушки
Здесь все зависит от того, любите вы спать на спине, животе или боку. Правильная подушка должна быть равна ширине плеча (в среднем, это +/- 15 см). Если вы привыкли спать на спине, обратите внимание на ортопедические подушки повышенной степени жесткости. Они идеально повторяют очертания головы и шеи, поддерживая анатомически правильное положение тела. Если вы любите спать на животе или на боку, тогда подушка должна быть помягче. Что касается наполнителя, в анатомических подушках это может быть техногель, латекс, современный материал с эффектом памяти (мемориформ), пенополиуретан или синтетический пух. На сайте SPIM.RU в Ялте большой выбор подушек с этими наполнителями.
Советы по выбору постельного белья и одеяла
С одеялом все просто: оно не должно быть слишком плотным или тяжелым, чтобы под ним было комфортно спать. Размер — чем больше, тем лучше. Особенно это касается обладателей двуспальных кроватей. Выбирая постельное белье, всегда обращайте внимание на упаковку. Производитель, уверенный в качестве своего товара, на этикетке указывает подробную информацию о составе и плотности ткани. Белье должно быть плотным и не просвечивать, тогда оно спокойно выдержит частые стирки, характерные для постельных комплектов.
